أغذية تساعدك على التركيز أثناء الإمتحانات

يعانى أبناؤنا الطلاب هذه الأيام خاصة طلبة الجامعات من مشاكل عدة أثناء الإمتحانات من توتر وإرهاق وخمول وإكتئاب ونسيان وغيرها من الأمور الطارئة عليهم، ولكن باتباع نظام غذائى بسيط ومتوازن يمكننا العبور من فترة الإمتحانات بسلام.

 

أغذية الإمتحانات
أغذية الإمتحانات

قائمة طعام الإمتحانات:

الموز: يساهم في التغلب على مشاكل القلق والإحباط والعصبية

التفاح: سهل الهضم خلال ساعة ونصف.

عصير القصب: علاج التوتر الحادث أثناء لجنة الإمتحان لأنه يغذى المخ سريعا بالجلوكوز على العكس من الأكلات الأخرى.

الثوم : يعالج الكسل والخمول وكذلك  تناول الوجبات الرئيسية بعد الصلوات منها البروتينات الحيوانية (اللحوم ،والأسماك،و المشويات) ينصح بتناول الفاكهة قبلها لتسهل من عملية الهضم ، وتناول النشويات كالخبز، والأرز ، والمكرونة وتناول السلطات الغنية بالفيتامينات والمعادن وتناول الثوم النىء حيث يعد من أكثر الأطعمة تنشيطا للجسم والذهن.

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق