أكلات تحافظ على صحتك

0
228

ثم اللوز الذى يحتوى على فيتامين (هـ) والمضاد للاكسدة وينصح بتناول سبع لوزات فى اليوم بعد وجبة الافطار، وكذلك الشيكولاته السوداء التى تساعد على سيولة الدم وتخفض ارتفاع ضغط الدم مما يكون له اثر فعال على امراض القلب، ويرى ان تناول مكعبين من الشيكولاته السوداء مفيد للصحة.

وأضاف أن السمك الغنى بالأميجا 3 يساعد على سيولة الدم ويخفض من الالتهابات، ونصح بأكله مرتين فى الاسبوع على الاقل خاصة التونة والسمك المدخن والماكريل، كما نصح بتناول الخضروات خاصة البروكلى والفاكهة وبالاخص التفاح.

المصدر: وكالة أنباء الشرق الأوسط

شارك
المقال السابقهرمون النمو يساعد كبار السن على التغلب على المشاكل الصحية
المقال التاليعقار تحت الجلد يزيل آثار الجراحة

لا يوجد تعليقات

اترك تعليقك