الحد الطبيعي للسمنة واسباب زيادة الوزن

السمنة هي زيادة الوزن عن الحد الطبيعي كنتيجة لتراكم الدهون في الجسم. وينتج هذا التراكم لعدم التوازن بين الطاقة المكتسبة من تناول الطعام والطاقة المستهلكة. يعتبر الشخص سمينا إذا كان مؤشر كتلة الجسم له بين 25 و 30، ويعتبر سميناً جدا إذا كان بين 35 و 40، ويطلق مسمى السمنة المفرطة في حال تجاوز مؤشر كتلة الجسم 40. (مؤشر كتلة الجسم هو حاصل قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر).

من أهم أسباب السمنة

– النمط الغذائي، حيث يؤدي تناول الطعام العالي السعرات بشكل مفرط إلى الإصابة بمرض السمنة.

– قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم الحركة هي ثاني أهم مسببات السمنة.

– الحالة النفسية وعلى الأخص لدى السيدات تؤثر على طريقة التهام وكمية ونوعية الطعام المتناول، إذ يلجأ البعض إلى التهام الطعام بشكل مبالغ فيه عند الشعور بالأسى أو الحزن أو الاكتئاب.

– تلعب الوراثة دوراً كبيراً في الإصابة بالسمنة، حيث تجد أفراد العائلة الواحدة من ذوي الوزن الثقيل.

– بعض أمراض الغدد الصماء ككسل الغدة الدرقية مثلاً، قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

– هناك علاقة وطيدة بين أمراض القلب والموت المفاجئ والسمنة، كما أكدت الأبحاث أن السمنة قد تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين.

– هناك علاقة أيضاً بين مرض السكري والسمنة، فمع زيادة كتلة الجسم، يزداد احتياج الجسم إلى كمية أكبر من الأنسولين الذي يفرزه الجسم، وبما أن عدد مستقبلات الأنسولين لا يزداد مع ازدياد حجم الجسم يصاب الشخص بمرض السكري لنقص كمية الأنسولين المطلوبة.

– تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بالسمنة إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص غير البدينين. ويعمل تخفيض الوزن وتخفيف تناول الملح، على تعديل وخفض ضغط الدم لدى الكثيرين.

– بسبب ثقل الوزن على الأرجل ومفاصلها، يصاب البدينون بالتهاب المفاصل المتعدد، وتتعب الأربطة لديهم، ويعانون لاحقاً من عدم القدرة على السير وآلام المفاصل وبالأخص مفاصل الركبتين.

المصدر : masrawy