الدورة الشهرية الأخطاء التى تقع فيها المرأة أثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من التغيرات الفسيولوجية تحدث كل 28 يوم فى الدورات المنتظمة، وتكون مصحوبة بتغييرات فى بطانة الرحم مما يؤدى إلى نزول الدم الذى يعرف بالطمث أو الحيض، أثناء الدورة الشهرية هنالك العديد من الأمور التي يجب على المرأة اتباعها فيجب على الحائض ألا تقوم بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث المنزل وحمل الأثقال أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة أو السباحة والركض الطويل

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

خاصة إذا كان الدم أثناء الدورة الشهرية غزيرا بل تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي في الهواء الطلق والمسافات القصيرة، كما أن عليها أن تمتنع عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس الساخن ولا بأس من الاستحمام وقوفا بالدوش على أن يكون الماء فاترا.

كما أنه يجب على المرأة أن تغتسل مرتين أو أكثر في اليوم أثناء الدورة الشهرية وذلك بالماء الفاتر والصابون العادي وأن تحرص على تنشيف المنطقة جيدا منعا للحكاك والرائحة الكريهة وننصح باستخدام الفوط الصحية الجيدة والمناسبة واستبدالها باستمرار حتى لو كانت جافة كما ننصح الحائض بالمحافظة على غذائها وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر والقمر الدين لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير.

أ. د. محمد بن حسن عدار


يمكنك اضافة رد,

إكتب تعليقك


26 من التعليقات في “الدورة الشهرية الأخطاء التى تقع فيها المرأة أثناء الدورة الشهرية”

  1. أم رشيد قال:

    السلام عليكم
    انا عمري 21 متزوجه .. انا بعد الولاده استمريت معي الدم 50 يووم ثم أجتني الدورة ب15 يوم بس نضفت من النفاس.. وضلت اسبوع الدوره بعدها انضفت اسبوع واجتني مرة ثانيه يعني بين الدوريتن 14 يوم بس هل فيني خلل هرموني,, مع العلم اني برضع ويصاحب بالدوره دوخه وهبوط وتعب ويكون خفيف الدم… يااريت تفيدوني بأقصى سريعه..ولكم جزيل الشكر..

  2. سمسومه قال:

    صح حتى انا كنت اعاني مشاكل بالدوره الشهريه وكنت اعالج عند دكتور ومن نصايحه اني ما العب رياضه حيل واتحرك وايد

  3. Nda قال:

    أنا اسمي ندا وعمري 14 والدورة حقتي لها سنتين بس ما تيجي شهرية يعني مثلاً كل شهرين مرا أو أربع أشهر وكذا يعني >> ايش السبب ناس كثير خوفوني انو السبب اني عقيمة صحيح هالكلام ولا غلط ؟؟

  4. ميمي قال:

    شكرا نصائح لم اكن اعرفها من قبل جزاكم الله الف خير

  5. DENA قال:

    شكرا و لكن انا قرأت بكم منتدى انه نستحم بمغطس حار حتى لا يتجمد الدم داخل الرحم

  6. ام احمد قال:

    انا دورتي الشهريه منتظمه بس بعد ماتنتهي (بعد الغسل)بيوم بتجيني مره تانيه واحيانا بعد نومي مع زوجي وانا قاعده اشوف الماء الابيض وفي رمضان هل يفطر والتعب والارهاق الذي يحدث منها هل هو شئ طبيعي
    افيدوني

  7. Mera قال:

    الرجاء مساعدتى ,, دم الحيض لا ينزل بالشكل الذى اعتدت عليه هذه المرة الدم ينزل بالكاد قليل جدا ,, علما باننى متزوجة من شهرين وبدأت فى استخدام حبوب منع الحمل لاتفاقى انا وزوجى على عدم الانجاب فى اول سنة من الزواج

  8. ليلى قال:

    مرحبا انا عمري 15 سنة عندي تاخر في العادة الشهرية صرلها حوالي 45يوم او اكتر مالني متتزكري بالظبط شو اعمل ساعدوني و كل الي بسالهن بقولو انو قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة فى العام الأول لحدوثها. مرة تدوم لمدة 08ايام حتى 11يوم و شكرااا

  9. Mone قال:

    شكرا ع الموضوع الي طرحتوه مفيد جدا للبنات وايضا يمكن الاستفاده منه او الفضول وجزيتم خيرا

  10. نينا قال:

    هل الإستحمامأ ثناء الدورةا لشهرية يسبب أمراض في الرحم او أمراض نسائية أخرى بليز بدي جواب

  11. نينا قال:

    هل الإستحمامأث ناءا لحيض يسبب أمراض نسائية

الدورة الشهرية،اثناء الدورة الشهرية،دورة شهرية،نزول ضغط الدم،الدورة الشهريه،