المساج راحة للجسم و تقوية للعضلات

هل تعاني من تقلصات العضلات وينتابك شعور بالألم والارهاق البدني؟ وفقا لدراسة طبية الخضوع لجلسات المساج تساعد بصورة كبيرة على تقليل الشعور بالألم والالتهابات المتسببة فى ذلك. وأكد الباحثون أن خضوع الرياضيين لجلسات المساج يساعد الرياضيين على التخلص من توتر العضلات أو عند التعرض للاصابات الطفيفة فى أوتار الساقين.

التدليك لاسترخاء العضلات
التدليك لاسترخاء العضلات

 

 ثمانين نمط من التدليك لتخفيف حدة الألم..

أشارت الأبحاث الطبية إلى أن إجراء جلسات التدليك لنحو 10 دقائق يوميا يسهم فى تخفيف حدة الألم وتساعد على تقوية العضلات.
المساج عبارة عن تدليك بالضغط على الجسم سواء كان هذا الضغط منظم، غير منظم، ثابت، متحرك (سواء توتر أو حركة أو اهتزاز)، ويتم ذلك عن طريق الأيدي أو بأجهزة آلية. والأنسجة التي تعالج بالتدليك تشمل العضلات، الأوتار، أربطة، الجلد، المفاصل، أو غيرها من الأنسجة الضامة، ووتشمل أيضا الأوعية اللمفاوية، وأعضاء الجهاز المعدي المعوي.

كما يستخدم المساج في تدليك لأيدي، الأصابع، الكوع، الركبة، الساعد، والقدم. يوجد أكثر من ثمانين نمط للتدليك معترف به. وكانت أكثر الأسباب التي ذكرت لتقديم التدليك هو طلب العميل أو ملاحظة الفعالية السريرية. “

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق