النظام الغني بالبروتين الافضل لخسارة الوزن

الكل يسعي لخفض الوزن ولاشك أن الاكثر حرصا هي المرأة فإذا ما خيرت بين النظام الغني بالكربوهيدارات واخر غني بالبروتين فعليها ان تختار الأخير لفقد مزيد من الوزن في اقل وقت ممكن، فقد أعلن باحثون استراليون إن النظام الغذاء الغني بالبروتين هو الأكثر نجاحاً في مساعدة الشابات على خسارة الوزن.

 

النظام الغني بالبروتين الافضل للفتيات
النظام الغني بالبروتين الافضل للفتيات

 

 النساء اللواتي يتبعن نظام غذائي غني بالبروتين يفقدن ضعفيّ الوزن مقارنة بالأخريات.

وذكرت وكالة الأنباء الأسترالية (أيه أيه بي) أن باحثين من جامعة سيدني أجروا دراسة شملت فعالية الحمية الغذائية والرياضة والتغيير السلوكي لدى 71 امرأة يعانين من البدانة تتراوح أعمارهن بين 18 و25 سنة، واستمرت لمدة عام.
وقد خضعت النساء بشكل عشوائي إلى نوعين من الأنظمة الغذائية واحد غني بالبروتين وآخر غني بالكاربوهيدرات مع الحرص على أن النوعين يحتويان على الكمية عينها من الوحدات الحرارية والدهون المشبعة والألياف.
وبعد 12 شهراً، ظهر أن كلّ النساء فقدن كمية كبيرة من الوزن، ولكن تبين أن النساء اللواتي اتبعن النظام الغذائي الغني بالبروتين فقدن حواليّ ضعفيّ الوزن مقارنة بالأخريات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق