اليوجا تخفف الأعراض البدنية والعقلية لانقطاع الطمث

ويفسر الباحثون بأن ما تتضمنه اليوجا من الجلوس فى أوضاع معينة والتنفس والتأمل "يهدف إلى تأثير عام واحد هو تطوير السيطرة على التغييرات فى العقل من خلال إبطاء معدل تدفق الأفكار إلى المخ.

ووجد الباحثون أنه بعد ثمانية اسابيع أظهرت النساء فى مجموعة اليوجا تراجعاً ملحوظاً فى الهبات الحرارية والعرق خلال الليل واضطرابات النوم فى حين لم تظهر النساء فى مجموعة التحكم ذلك، وأظهرت المجموعتان تحسنا فى اختبار للانتباه والتركيز على الرغم من أن التحسن فى مجموعة اليوجا كان أكبر بشكل ملحوظ.

وأوضح الباحثون أن الدراسة الحالية تظهر تفوق اليوجا على النشاط البدنى فى تحسين الوظائف الادراكية وتزامن التنفس مع حركات الجسم والاسترخاء.

المصدر : موقع المحيط

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

أضف تعليق

إغلاق