كيف تتجنب الأرق؟

*           لا تتناول مأكولات دسمة صعبة الهضم في المساء فهذا يؤدي إلى اضطرابات في النوم.

*        اشرب كوباً دافئاً من الحليب قبل التوجه إلى الفراش أو خذ حماماً دافئاً فهذا يساعدك على النوم

اترك تعليقاً

إغلاق