نصائح سحرية للرشاقة:

6-     اجعل من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة . حاول التجديد في وجباتك والتفنن في تزينها وحاول أن تكون لذيذة ومفيدة وغير حاوية على الدهن والسمن وما شابه.

7-     لا تلتهم الطعام بل تذوقه وقل لنفسك دائماً : حذار من السعرات الحرارية الزائدة. فمثلاً لو أنك تحب الشوكولاته لا تلتهمها بل اكتفي بقضمة أو قضمتين.

8-     وأخيراً تذكر بأن كل زيادة في وزنك ستؤثر عليك سلباً في كبرك

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

أضف تعليق

إغلاق