أسباب الدوخة عند النساء

الدوخة عبارة عن شعور بخفة الرأس أو تشوش الذهن أو اضطراب في التوازن. تؤثر الدوخة على الأعضاء الحسية لاسيما تلك الموجودة في العينين والأذنين، لذلك يمكن أن تتسبب الدوخة بالإغماء أحياناً. الدوخة بحد ذاتها ليست مرضاً، بل عرض يترافق مع أمراض أو حالات متنوعة.

يمكن أن يتسبب الدوار بالشعور بالدوخة، بيد أن هذين المصطلحين يصفان أعراضاً مختلفة. فالدوران يصف الشعور الإحساس بالدوران، كما لو أن الغرفة تتحرك.

الدوخة حالة شائعة ولا تحدث عادة بسبب مرض خطير، ولا تستدعي الدوخة التي تحدث بشكل عرضي أي قلق منك. لكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حال إصابتك بنوبات متكررة من الدوخة من دون وجود سبب واضح أو لو استمرت لفترة طويلة.

أعراض الدوخة

تشعر المصابات بالدوخة بأحاسيس متنوعة تشمل:

  • خفة الرأس أو شعور بالإغماء.
  • شعور زائف بالدوران.
  • عدم الثبات.
  • ضعف التوازن.
  • شعور بالطوفان أو بالسباحة.

تترافق الدوخة في بعض الأحيان مع الغثيان أو التقيؤ أو الإغماء. ويتعين عليك مراجعة قسم الطوارئ لو شعرت بتلك الأعراض لمدة طويلة.

أسباب الدوخة عند النساء

قد تشعرين بالدوخة أو بوهن ساقيك بسبب عاداتك بتفويت الوجبات الطعامية أو بسبب عدم الأكل مطلقاً بسبب انشغالاتك أو انهماكك في أعمالك. يؤدي ذلك إلى انخفاض سكر الدم عندك وإلى شعورك بالدوخة. تتمثل أفضل طريقة تحميك من انخفاض سكر الدم في تناول الطعام الصحي بشكل منتظم. ويساعدك تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والبروتينات. وقد تحدث الدوخة عند النساء بسبب حالات أو أمراض متنوعة من مثل:

الحمل

تشيع إصابة الحوامل بالدوخة بسبب ازدياد حجم الدم في الحمل وازدياد سرعة القلب، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم. يؤدي تشارك تلك العوامل إلى شعور الحامل بالدوخة عندما تقف بسرعة بعد جلوسها أو استلقائها، أو بعد مرور عدة ساعات دون أكل أو شرب. وتشمل الأسباب الأخرى لإصابة الحوامل بالدوخة انخفاض مستويات الحديد في الدم وارتفاع درجة حرارة الحامل والاستلقاء على الظهر والذي يمكن أن يعيق جريان الدم بسبب ازدياد وزن وحجم الرحم.

سن اليأس

بعد بدء سن اليأس تنخفض مستويات هرمون الإستروجين بشكل كبير ما يؤدي إلى ظهور الدوخة إلى حين تعديل المستويات الهرمونية بالأدوية وبالمعالجات الأخرى. مع أن الدوخة أثناء سن اليأس تشير في حالات نادرة إل حالات أكثر خطورة مثل جريان الدم أو إعاقة جريان الدم، غير أن الدوخة قد تحدث بسبب مشاكل أخرى أثناء سن اليأس. يمكن لكل من الهبات الساخنة والقلق والهبات الساخنة ومشاكل الأذن الداخلية التي تحدث أثناء سن اليأس أن تتسبب بإصابة المرأة بالدوخة أيضاً.

متلازمة ما قبل الحيض PMS

تتسبب متلازمة ما قبل الحيض مثلها مثل سن اليأس بحدوث تغيرات في التوازن بين الإستروجين والبروجسترون، وفي العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويمكن لهذه العوامل أن تسهم في تطور الدوخة أو بظهورها.

الدوار

يتسبب الدوار بظهور دوخة عامة عند المريضات ويمكن أن ينجم عن اضطرابات مثل دوار الوضعة الاشتدادي الحميد benign paroxysmal positional vertigo وعن اضطراب في الأذن الداخلية اسمه متلازمة منيير Meniere’s syndrome وعن الصداع النصفي بحسب الجمعية الأمريكية لأمراض الأنف والأذن والحنجرة.

المشاكل الدورانية

يتسبب كل من انسداد الشرايين وأمراض القلب وانسداد جريان الدم إلى الدماغ وارتفاع ضغط الدم بالإصابة بالدوخة. كما يمكن لمشاكل الجهاز الدوراني أن تقلل جريان الدن إلى الأذن الداخلية وهذا يسهم بقوة بالإصابة بالدوخة.

العدوى

يمكن لالتهابات الأذن الداخلية سواء أكانت فيروسية أو جرثومية أن تتسبب بظهور اضطرابات في التوازن عندك ما يتسبب بإصابتك بالدوخة أو خفة الرأس.

مستويات سكر الدم

يمكن لكل من انخفاض سكر الدم ومرض السكر أن تسهم بإصابتك بهجمات من الدوخة. تجبي أن يكون هناك فترات طويلة بين الوجبات وتناولي وجبات أكثر عددا في اليوم الواحد.

علاج الدوخة

يركز علاج الدوخة على علاج السبب الكامن. يمكن للعلاجات المنزلية والمعالجات المنزلية أن تضبط أسباب الدوخة، على سبيل المثال:

  • يمكن ضبط مشاكل الأذن الداخلية بالأدوية ويتمارين منزلية تساعد على ضبط التوازن.
  • يمكن تخفيف دوار الوضعية الحميد بمناورات تساعد على تلطيف الأعراض. ويمكن علاج دوار الوضعية الحميد عن طريق الجراحة في حال عدم تحسنها على الطرق المحافظة.
  • نعالج متلازمة مينيير بالالتزام بنظام غذائي صحي منخفض الملح وبحقن دوائية أحياناً أو بالجراحة.
  • نعالج الصداع النصفي بالأدوية وبإجراء تغييرات على أسلوب الحياة، مثل تعلم كيفية تحديد مثيرات الصداع النصفي وتجنبها.
  • تساعد الأدوية والتقنيات المخففة للقلق في التخلص من اضطرابات القلق.
  • يساعد شرب كميات وافرة من السوائل عندما تصابين بالدوخة بسبب إفراطك في أداء التمارين الرياضية أو بسبب ارتفاع درجة الحرارة أو بسبب إصابتك بالتجفاف.

نصائح تساعدك على التخلص من الدوخة

يمكنك الاستفادة من النصائح التالية في حال شكواك من نوبات متكررة من الدوخة:

  • اجلسي أو استلقي على الفور عند شعورك بالدوخة وخذي قسطاً من الراحة إلى أن تزول الدوخة. سوف يحميك ذلك في حال فقدت توازنك، والذي قد يؤدي إلى وقوعك وتعرضك للأذية.
  • استخدمي عكازة أو مشاية عند الضرورة.
  • تأكدي من الاستناد على الدرابزين عند نزول الدرج.
  • مارسي نشاطات تحسين التوازن، مثل اليوغا وتمارين تاي تشي الصينية.
  • تجنبي التحرك أو الالتفاف بسرعة.
  • تجنبي قيادة السيارة لو كنت تعانين من الدوخة بشكل مفاجئ دون إنذار.
  • تجنبي الكافئين وتدخين السجائر، فهذه المواد تحرض الدوخة أو تجعلها أسوأ.
  • اشربي ثمانية كؤوس ماء على الأقل في اليوم، واحصلي على قسط نوم لا يقل عن سبع ساعات في اليوم، وتجنبي المواقف التي تثير قلقك.
  • التزمي بنظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات والفاكهة واللحمة الهبرة كي تتقي من الدوخة.
  • لو شككت أن سبب الدوخة عندك هو دواء تأخذينه تحدثي مع طبيبك عن تخفيض جرعة الدواء أو تغييره بدواء آخر.
  • يمكنك تناول أحد الأدوية التي تباع من دون وصفة طبية مثل ميكليزين meclizine أو مضاد هيستامين لو كنت تشكين من الغثيان مع الدوخة. تتسبب تلك الأدوية بالنعاس لذلك تجنبي استخدامها لو كان يتعين عليك أن تظلي متيقظة.
  • امكثي في مكان بارد واشربي الكثير من الماء لو كان سبب الدوخة ارتفاع درجة الحرارة أو التجفاف.

عليك استشارة الطبيب فوراً لو كنت قلقة من تكرر نوبات الدوخة أو لو كانت شديدة عندك، فقد يلجأ الطبيب لإجراء فحوصات وتحاليل لتحديد سبب الدوخة عندها ولإجراء معالجة لهذا السبب.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق