فى الأسبوع الأخير الذى يسبق الدورة الشهرية تشعر المرأة بازدياد مضطرد فى الوزن، وانتفاخ غير مرغوب به فى مناطق عديدة بالجسم حتى مع اتباعها لحمية غذائية قاسية وربما يسبب لها ذلك بعض من الإحباط او الإستسلام، ليس هذا فحسب فبعد الانتفاخ يأتي التعب، أوجاع الرأس، والغثيان ..

حوالي ثلاث أرباع الحوامل يعانون في فترة الحمل من آلام بالظهر ورغم الآراء السائدة من أن هذه الآلام طبيعية وعادية خلال الحمل إلا أنه هناك طرق ووسائل عديدة لتخفيف هذه الآلام وعدم جعلها مزمنة .لذلك يجب مراجعة الطبيب الأخصائي بالمعالجة الفيزيائية ((تقويم الفقرات-إعادة تنظيم الحوض…..الخ)) أو معالج فيزيائي إذا استمر الألم أكثر من أسبوع

تعتبر ممارسة تمارين اليوجا خلال فترة الحمل من الأمور التى تجعل السيدة الحامل نشيطة تتمتع بجسم لين ورشيق. وتظهر النتائج الإيجابية لتمارين اليوجا خلال الحمل والولادة وبعدها. فالمرأة تستعيد رشاقتها بعد الولادة بسهولة ولكن كيف تساعد تمارين اليوجا المرأة الحامل؟