كيف تتجنب الأرق؟

*           لا تتناول مأكولات دسمة صعبة الهضم في المساء فهذا يؤدي إلى اضطرابات في النوم.

*        اشرب كوباً دافئاً من الحليب قبل التوجه إلى الفراش أو خذ حماماً دافئاً فهذا يساعدك على النوم

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق