فوائد ممارسة التمارين الرياضية بعد سن الخمسين

وشملت الدراسة 2205 رجلا في عمر الخميس عام 1970 وتم تقسيمهم الى اربع مجموعة: الاولى لا تمارس التمارين والثانية تمارس تمارين قليلة، والثالثة تمارس التمارين بشكل متوسط والرابعة بشكل كبير.

وجرت متابعة هؤلاء الأشخاص حتى عمر 60 و 70 و77 و82.

واظهرت الدراسة ان بدء التمارين الرياضية بعد عمر الخمسين مفيد بنفس الدرجة التي يفيد بها الاقلاع عن التدخين، ولكن يجب ان تكون هذه التمارين منتظمة لمدة خمس او عشر سنوات حتى تثمر عن نتائج ايجابية.

وقالت الدراسة ان "زيادة النشاط الجسدي عند الأشخاص في منتصف العمر ينتج عنه انخفاض في معدل الوفيات الى نفس مستويات الرجال الذين مارسوا التمارين الرياضية باستمرار".

وجاء في الدراسة ان "هذا الانخفاض يساوي ذلك المترتب على وقف التدخين".

واشارت الدراسة الى ان نصف عدد الأشخاص الذين بلغوا منتصف العمر في الدول الغربية لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.

المصدر: وكالة الأنباء الفرنسية (ا ف ب)

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

أضف تعليق

إغلاق