غــذاء وصحة
-
غــذاء وصحة
ما هي أسباب النحافة؟
مع أن الكثير يتحدثون عن البدانة بصفتها مرض العصر، ويسهبون بذكر الأرقام المرعبة التي تشير إلى الارتفاعات المهولة بأرقام البدانة…
أكمل القراءة » -
أمراض شائعة وعلاجها
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
الفيتامين د الذي نطلق عليه أيضاً اسم فيتامين “أشعة الشمس” مادة غذائية مهمة جداً لصحة المرأة. فبالرغم من مرور 100…
أكمل القراءة » -
أمراض شائعة وعلاجها
أين يوجد فيتامين د ، مصادر فيتامين د في الغذاء
ينتج الجسم الفيتامين د (والذي نعرفه أيضاً باسم فيتامين أشعة الشمس) استجابةً للتعرض لضوء الشمس، كما يمكنك التزود به عن…
أكمل القراءة » -
غــذاء وصحة
أين يوجد فيتامين ب 12 – الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
الفيتامين ب 12 أحد الفيتامينات الأساسية للجسم، أي أن الجسم يحتاج الفيتامين ب 12 ليقوم بوظائفه بشكلٍ صحيح. تنتمي الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
جودة الحياة
البروتين النباتي: أهميته ومصادر البروتين النباتي الرئيسية
تتألف البروتينات من اتحاد 20 حمض أميني مختلف. منها 9 أحماض أمينية أساسية لا تستطيع أجسامنا أن تصنعها بنفسها. وكي…
أكمل القراءة » -
جودة الحياة
أطعمة يجب أن تتناولها سوية لتحصل على فائدة أكثر
تنويع المصادر الغذائية في وجباتك يرفع القيمة الغذائية والصحية التي تحصل عليها. ونستعرض هنا بعض الأمثلة المهمة لمأكولات يزيد تناولها…
أكمل القراءة »