السبت, يناير 21, 2017

مستويات الكوليسترول في سمك “الروبيان”

الروبيان هو نوع شعبي من المأكولات البحرية المنخفضة الدهون، وهي مصدر جيد لفيتامين B-12، والحديد والزنك والنياسين والفوسفور، كما أنه يحتوي على الصوديوم والكوليسترول...

نصائح سحرية للرشاقة:

1-     لا تتعجل في الخضوع لرغبتك في الأكل .امش قليلاً أو اقرأ في مجلة أو صحيفة أو تناول شيئاً منخفض السعرات الحرارية (عنب خضار).    2-     تجنب تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة ،وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه.
3-     لا تسرف في تناول الطعام الذي تحبه .ضع جدولاً تلتزم به.    4-     احرص على أن يكون جسمك مصنعاً لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية.  5-     اجعل مسألة خفض الوزن حية في ذهنك على الدوام وفي كل مكان

كوب زبادي يوميا تعدل قيمته وجبة غذائية كاملة

جميعنا يفضل تناول اللبن الزبادى، سواء كبيرا أم صغيرا، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم، بالإضافة إلى أن المادة الدهنية فيه سهلة...

البيض.. سلاح غذائي ذو حدين

لطالما كان البيض عنصراً غذائياً أساسياً لدى الأفراد منذ القدم، ويدخل فى العديد من الحميات على الرغم من اعتباره غذاء كاملاً ودسماً، التقينا بالدكتور شفيق حداد صاحب مؤلفات عديدة فى مجال الصحة والغذاء فحدثنا عن قيمة البيض الغذائية، عن فوائده ومضاره، وعن كيفية حفظه

الغذاء المتوازن للمرأة الحامل والجنين

الحمل مرحلة طبيعية تمر بها المرأة، ويلعب الغذاء دوراً مهما في صحة الحامل وجنينها، فما هي مواصفات الغذاء المتوازن خلال فترة الحمل ؟ وهل...

شائع حاليا

علاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية

التهابات المسالك البولية، أو عدوى المسالك البولية عادة ما تسببها البكتيريا في أي مكان على طول الجهاز البولي بما في ذلك مجرى البول والحالب...