أكثر 5 أخطاء شيوعا عند اتباع حمية لإنقاص الوزن

جميعنا يسعى إلى الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع باللياقة البدنية وفقدان أي وزن زائد ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي وإليك أشهر هذه الأخطاء لكي تتلافاها.
diet

الاعتماد على الأدوية

تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية بإعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة وتخطأ إذا ظننت أن الكيلوات الزائدة بجسمك والشحوم والدهون المتراكمة ستفقدها بمجرد تناولك لقرص صغير يوميا مع استمرارك في العادات الغذائية الخاطئة اعلم أن رحلة فقدان الوزن تبدأ من تغيير عاداتك الغذائية وتناول الوجبات الصحية وليس تناول قرصا أو كبسولة .

تخطي وجبات الطعام

قد يعتقد البعض أن تخطي وجبات الطعام ينقص من الوزن ولكن الحقيقة عكس ذلك حيث تؤدي هذه العادة الخاطئة إلى زيادة الوزن لأن تخطي الوجبة يجعلك تشعر بالجوع الشديد وبالتالي تأكل بنهم شديد وتكتسب المزيد من السعرات الحرارية.

نفاذ الصبر

يتطلع الجميع إلى الحصول على نتائج سريعة وقد يفقد البعض صبرهم على الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة اعلم أن فقدان الوزن عملية تدريجية تستغرق وقتا طويلا ولا تحدث في يوم أو ليلة فكما اكتسبت هذا الوزن على مدار شهور وأعوام فستستغرق شهورا أيضا لفقدانه لذلك يجب أن تتحلى بالصبر.

تجويع الجسم

قد يظن البعض أن تجويع الجسم لفترات طويلة وحرمانه من الطعام سيؤدي إلى فقدان الوزن ولكن هذه العادة تؤدي إلى فقدان الجسم الأملاح المعدنية وافتقار الجسم إلى الفيتامينات والمواد الغذائية التي يتطلبها للقيام بوظائفه مما يؤثر على نشاطك اليومي ويسبب أضرارا شديدة على جهاز المناعة.

الاعتماد على التحلية الصناعية ومنتجات الريجيم

فقد ثبت أن هذه الوجبات وسكر الريجيم قد يحتوي على بعض المواد التي تسبب أضرار للجسم وبعضها قد يسبب أمراضا خطيرة.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى