رجيم الأعشاب الطبيعية السريع

اذا كنت تحاولين فقدان بعض الوزن في سرعة و أمان نقدم اليك اليوم نظام غذائي غني بالأعشاب الطبيعية يساعدك بسهولة وسرعة في فقدان من 2 : 3 كيلو جرام فى خلال خمسة أيام .وهو غني بالألياف التي ستساعدك على الهضم الجيد للطعام ويسرع من عملية حرق الدهون بالجسم.

رجيم الأعشاب
رجيم الأعشاب الطبيعية السريع

فقط قومي باتباعه بطريقه صحيحة وممارسة بعض الرياضة الهوائية أو المشي السريع وهو سيؤتي ثماره المرجوة.

يوم 1 :-

الإفطار: كوب عصير ليمون أو شاي اعشاب او عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبز أسمر محمص.
الغذاء : قطعة جبن قريش و طبق شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص
العشاء: سلطة خضراء و 100 جرام سمك مشوي و كوب شاي اعشاب

يوم 2 :-

الإفطار : كوب شاي اعشاب او ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .
الغذاء : قطعة لحم احمر 100 جرام و شورية اعشاب و سلطة خضراء .
العشاء: قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .

يوم 3 :-

الإفطار : عصير جريب فروت او كوب من اعشاب البابونج وبيضة مقلية (بزيت الزيتون او زيت الصويا) وسلطة خضراء .
الغذاء : شوربة خضار بالأعشاب وشريحة لحم بقري وسلطة و تفاحة .
العشاء: نصف كوب عصير كرز او موز وشريحة من فخد الدجاج وخبز محمص .

يوم 4 :-

الإفطار : كوب عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبر اسمر محمص .
الغذاء : قطعة جبن قريش و شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص .
العشاء: سلطة خضراء و سمك مشوي و كوب شاي اعشاب .

يوم 5 :-

الإفطار : ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .
الغذاء :قطعة لحم احمر و شورية أعشاب و سلطة خضراء .
العشاء: قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .

يمكن تناول اي كمية من الشاي او القهوة بدون سكر . وفي حالة اذا شعرت بالجوع يمكن تناول الخس او الخيار .

لمزيد من المعلومات والمقالات الطبية انضم لمحبى طبيب العرب على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

‫8 تعليقات

  1. السلام عليكم ورحمة الله و بركاته، أستاد المرجواإعطاء شوربة الأعشاب و أي أعشاب يمكنها إنقاص الوزن المرجوا الرد على موضوعي للأنني أعاني من مشكل السمنة و في حاجة ماسة للمساعدة و شكرا.

  2. خالص الشكر والتقدير لهذا الموضوع الرائع …
    بارك الله فيكم …
    أخصائى التغذبة بشمال الصعيد
    نبيل سليمان

  3. هاي انا ما بقدر اعمل ريجيم اكل لأن معي ماغرين(الشقيقة)وتانشن(تشنج بأعصاب الرأس)والدكتور مانعني من ريجيم قاسي بليز بدي اعشاب او حبوب ينزل وزني من 10 الى 15 كيلو مشكورين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق